@ssdathenanonantola
L'intellingenza del cuore, la forza del coraggio
S.S.D ATHENA
Corsi
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Cross Functional
Si tratta di un programma di allenamento di forza, resistenza e mobilità con un condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizi aerobici, ginnastica, HIIT, esercizi di peso corporeo e sollevamento pesi. Quest’attività utilizza attrezzature da diverse discipline, tra cui bilancieri, manubri, anelli da ginnastica, trx, bar pull-up, corda per saltare, kettlebell, macebell ed altro ancora.
Ginnastica Acrobatica Pole Dance
Disciplina riconosciuta dal CONI che combina danza, ginnastica acrobatica, eseguita attorno a un palo verticale fisso o girevole. È un allenamento completo che sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione, attraverso l'esecuzione di figure e pose.
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Difesa Personale Israeli Jujitsu
È una disciplina che combina tecniche di lotta e strike in piedi (come lanci e sbilanciamenti pugni calci ecc ecc) e a terra (come leve, immobilizzazioni e strangolamenti), con l'obiettivo di neutralizzare l'attacco con il minor dispendio di energia possibile.
Difesa Personale Aziendale
La SSD ATHENA offre inoltre un corso aziendale di difesa personale. Si tratta di un programma di formazione teorico pratico dedicato ai dipendenti per evitare i rischi che si affrontano quotidianamente sulle nostre strade, si imparerà inoltre a gestire lo stress e reagire a situazioni di pericolo.
L'azienda può inserire il suddetto corso nel welfare aziendale, o come sessioni di team building, migliorando il benessere e la sicurezza del proprio personale.
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Corso di Difesa Personale Femminile
Si tratta di un percorso di 9 ore strutturato in 6 incontri dove si affronteranno vari temi tra cui alcune soluzioni pratiche di strategia di difesa.
Anche in formula privata come Personal Trainer.
Calisthenics
L'allenamento Calistenico è un metodo di allenamento che sfrutta il peso del corpo come resistenza per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione.Cos'è il CalisthenicsIl termine deriva dal greco kallos (bellezza) e sthenos (forza). È una forma di allenamento a corpo libero che si concentra su movimenti naturali come tirare, spingere, piegare e mantenere posizioni isometriche.
L'allenamento è in forma individuale con sessioni private con Personal Trainer
Personal Trainer
Il personal trainer (o allenatore personale) valuta lo stato di forma fisica iniziale del cliente. Crea programmi di esercizio individuali basati su esigenze, abilità e scopi personali. Insegna la tecnica corretta dei movimenti per prevenire gli infortuni. Motiva il cliente e monitora i progressi nel corso del tempo.
Il PT inoltre ti può guidare in:
- Rieducazione funzionale: Ripristinare i movimenti quotidiani e specifici eliminando compensi posturali scorretti.
- Recupero di forza e mobilità: Aumentare il tono muscolare e l'ampiezza di movimento delle articolazioni interessate.
- Lavoro propriocettivo: Migliorare l'equilibrio e la stabilità per rieducare il sistema nervoso a controllare il corpo.
- Prevenzione delle recidive: Consolidare la struttura muscolare per evitare nuovi traumi, arrivando nei casi sportivi alla cosiddetta ri-atletizzazione
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